DÉROULÉ D'UNE SÉANCE
ÉCHAUFFEMENT
L’échauffement permet de mettre progressivement en mouvement le corps. Il permet d’activer la pompe cardio-vasculaire afin d’être apte à poursuivre le reste de la séance.
Le corps de séance
Le corps de séance est composé d’un ou plusieurs exercices/tâches. Ces derniers sont variés (intensité, nombre de répétitions, temps, etc).
Le retour au calme
Le retour au calme permet de finir la séance en douceur. Les étirements peuvent être un des moyens utilisés.
DANS MON SAC
- Des vêtements de sport (à défaut des vêtements amples)
- Une veste chaude pour l’après effort
- Des chaussures de sport
- Une bouteille d’eau
- Un petit en-cas
- Une serviette
- Un petit sac à dos pour les activités extérieures
PLANNING POUR LES PARTICULIERS
SÉANCES COLLECTIVES
Envie d’expérimenter le sport adapté en groupe ? Découvrez le planning des cours collectifs de cette année !
SÉANCES INDIVIDUELLES
Les séances individuelles peuvent se dérouler dans nos locaux, à domicile ou à la piscine en fonction de vos envies et de vos besoins. Les frais d’entrée de la piscine sont en plus des séances et sont à la charge de l’adhérent. Envie de mettre en place une séance individuelle ? Contactez nous dès maintenant !
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